Shatavari

Stutta svarið: Shatavari (Asparagus racemosus) er indversk aspastegund og helsta jurt ayurvedískrar hefðar fyrir kvenheilsu. Nafnið þýðir „hún sem á hundrað eiginmenn“. Rannsóknir eru færri en á maca, en benda til stuðnings við reglulegan tíðahring og einkenni breytingaskeiðs.

Hvað er shatavari?

Rótin inniheldur sapónín (shatavarín) sem talin eru hafa væg phytoestrógen-áhrif og adaptógen-eiginleika. Í ayurveda er hún flokkuð sem rasayana fyrir konur og notuð á öllum æviskeiðum, frá frjósemi til tíðahvarfa.

Hvað segja rannsóknir?

  • Breytingaskeið: Rannsóknir á jurtablöndum með shatavari sýna færri hitakóf og betri líðan; rannsóknir á henni einni eru smærri.
  • Streita: Dýrarannsóknir sýna adaptógen-áhrif og vörn gegn streituvöldum.

Hverjir ættu að fara varlega?

Ráðfærðu þig við lækni ef þú ert með hormónaháð krabbamein, ert þunguð, eða tekur þvagræsilyf. Ofnæmi fyrir aspas er sjaldgæft en til.

Í þessum vörum frá Ingling

Algengar spurningar

Er shatavari bara fyrir konur?
Hefðin er kvenheilsa, en jurtin er adaptógen og karlar nota hana líka í ayurveda.

Inniheldur shatavari estrógen?
Nei. Hún inniheldur plöntuefni sem geta haft væg estrógenlík áhrif, en ekki hormónið sjálft.

← Öll innihaldsefnin okkar