Lion's Mane

Stutta svarið: Lion's Mane (Hericium erinaceus, ljónsfax) er hvítur sveppur sem vex á lauftrjám og sá lækningasveppur sem mest hefur verið rannsakaður fyrir áhrif á taugavöxt. Hericenones og erinacines í honum örva NGF (nerve growth factor), prótein sem viðheldur og endurnýjar taugafrumur. Rannsóknir benda til stuðnings við minni, einbeitingu og skap.

Hvað er Lion's Mane?

Sveppurinn lítur út eins og hvítt faxhár eða kóralhnúður. Hann er matsveppur í Asíu með bragð sem minnir á humar. Í bætiefnum er notaður útdráttur úr aldini (fruiting body); mycelium ræktað á korni inniheldur mun minna af virkum efnum.

Hvað segja rannsóknir?

  • Vitræn geta: Mori o.fl. (2009) gáfu eldra fólki með væga vitræna skerðingu Lion's Mane í 16 vikur; vitræn próf bötnuðu marktækt, og versnuðu aftur þegar hætt var.
  • Skap og kvíði: Nagano o.fl. (2010) mældu minni kvíða og depurð hjá konum eftir 4 vikur.
  • Hraði hugsunar: Docherty o.fl. (2023) sýndu hraðari úrvinnslu hjá ungu fólki á 60 mínútum og minni streitu eftir 28 daga.
  • Taugakerfi: Fjöldi frumurannsókna og dýrarannsókna sýnir NGF-örvun og taugaendurnýjun.

Hverjir ættu að fara varlega?

Þolist mjög vel. Ráðfærðu þig við lækni ef þú tekur blóðþynnandi lyf eða ert með sveppaofnæmi. Þungaðar konur ættu að ráðfæra sig við lækni.

Í þessum vörum frá Ingling

Algengar spurningar

Aldin eða mycelium?
Aldinið (sveppurinn sjálfur) inniheldur hericenones og margfalt meira af beta-glúkönum. Mycelium ræktað á korni er oft að mestu sterkja. Veldu „fruiting body“.

Má taka með kaffi?
Já, Sveppakaffið okkar er einmitt það.

← Öll innihaldsefnin okkar