D3 kemur kalkinu inn. K2 kemur því á réttan stað. Kalkið sjálft er úr íslenskum þörungi.

D-vítamín eitt og sér er hálf sagan. Það eykur upptöku kalks úr fæðu — en án K2 endar hluti af því kalki í æðaveggjum í stað beina. K2 (MK-7) virkjar próteinin sem stýra kalki í beinin og halda því frá æðunum. Þess vegna eru þau saman í hylkinu, með 150 mg af kalki úr Lithothamnion-kalkþörungi sem vex við Íslandsstrendur.

Hvað er í hylkinu?

• D3-vítamín – 50 mcg (2.000 IU): Tífalt viðmiðunargildi — skammturinn sem þarf til að halda D-vítamíni í blóði uppi yfir íslenskan vetur þar sem sólin gerir ekkert fyrir þig frá október fram í apríl.
• K2-vítamín (MK-7) – 100 mcg: MK-7 er langvirkasta form K2 — helmingunartími um þrír dagar, á móti klukkustundum fyrir MK-4. Eitt hylki á dag heldur stöðugri þéttni.
• Kalk – 150 mg og magnesíum – 10 mg úr Lithothamnion: Kalkþörungurinn ICECAL er unninn úr sjó við Ísland. Náttúrulegt steinefnaform með yfir 70 snefilefnum, ekki kalsíumkarbónat úr námu.

Fyrir hvern?

Alla sem búa á Íslandi október til apríl. Konur eftir fertugt. Þá sem æfa þungt og hlaða álagi á bein. Þá sem taka D-vítamín nú þegar en hafa aldrei parað það við K2.

Hvernig notarðu það?

Eitt hylki á dag með feitri máltíð — D3 og K2 eru bæði fituleysanleg og upptakan margfaldast með fitu. D-vítamín í blóði hækkar yfir 6–8 vikur.

Pakkning: 60 hylki • 60 daga skammtur • 1 hylki á dag
Innihald í hylki: Lithothamnion kalkþörungur 470 mg, D3-vítamín 50 mcg, K2-vítamín MK-7 100 mcg. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

Eitt hylki. Hálftíma fyrir svefn. Ekkert flóknara en það.

Melatónín og glýsín er einfaldasta svefnvaran sem við gerum: 1 mg af melatóníni til að segja líkamanum að nóttin sé byrjuð, og 500 mg af glýsíni til að lækka kjarnhitann og róa taugakerfið á meðan þú sofnar. Tvö efni, engin fylliefni, ekkert sem þú þarft að hugsa um.

Hvað er í hylkinu?

• Melatónín – 1 mg: Hormónið sem stýrir dægursveiflunni. Lágur skammtur af ásettu ráði — 1 mg dugar til að stytta tímann sem tekur að sofna án þess að skilja eftir þreytu daginn eftir.
• Glýsín – 500 mg: Amínósýra sem rannsóknir tengja við dýpri svefn og meiri hvíld að morgni. Vinnur með melatóníninu: melatónín kveikir á svefninum, glýsín gerir hann betri.

Fyrir hvern?

Fyrir þá sem eiga erfitt með að sofna — ekki endilega að sofa. Vaktavinnu, ferðalög milli tímabelta, kvöld sem dragast á langinn með símann í hönd. Ef vandinn er að vakna um miðja nótt er Djúpur Svefn réttari vara.

Hvernig notarðu það?

Eitt hylki 30–60 mínútum fyrir svefn. Fyrsta nóttin segir þér flest — melatónín virkar strax, ekki eftir vikur.

Pakkning: 60 hylki • 60 daga skammtur • 1 hylki á dag
Innihald í hylki: Glýsín 499 mg, melatónín 1 mg. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

Átta B-vítamín í fullum skömmtum og magnesíum í forminu sem líkaminn tekur upp.

B-vítamín eru vinnuhestarnir í orkubúskap líkamans — þau breyta matnum sem þú borðar í orku sem þú getur notað. Þau geymast ekki í líkamanum og þarf því að fylla á daglega. B-súper skilar öllum átta í tveimur hylkjum, með 131 mg af magnesíum bisglýsínati til að ljúka verkinu.

Hvað er í dagskammtinum (2 hylki)?

• Magnesíum (bisglýsínat) – 131 mg: Bisglýsínat er magnesíum bundið amínósýrunni glýsíni. Það fer mjúklega í gegnum meltinguna og gefur ekki þau lausu-maga-áhrif sem ódýrari magnesíumform gera.
• B1 þíamín – 3,6 mg · B2 ríbóflavín – 3,4 mg · B3 níasín – 35 mg · B5 pantóþensýra – 12,5 mg: Orkuvítamínin. Vinna saman við að losa orku úr kolvetnum, fitu og próteini.
• B6 pýridoxín – 3,6 mg · B9 fólínsýra – 1.071 mcg · B12 kóbalamín – 5,6 mcg: Þrenningin fyrir taugakerfið, blóðmyndun og hómósystein-jafnvægi.
• B7 bíótín – 50 mcg: Fyrir hár, húð og neglur.

Fyrir hvern?

Fyrir þá sem eru þreyttir án ástæðu, vinna langa daga, drekka kaffi til að komast í gegnum síðdegið eða borða einhæft. Grænmetisætur og vegan þurfa B12 utan úr — þetta er einfaldasta leiðin.

Hvernig notarðu það?

Tvö hylki með morgunmat. B-vítamín eru vatnsleysanleg og best tekin með mat, ekki á tóman maga. Munur á orku finnst yfirleitt innan tveggja vikna.

Pakkning: 60 hylki • 30 daga skammtur • 2 hylki á dag
Innihald í hylki: Magnesíum bisglýsínat 465 mg, B-complex blanda 30 mg, bíótín. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

Járn sem fer ekki illa í magann. Með C-vítamíni sem þrefaldar upptökuna og kopar sem kemur járninu í blóðið.

Flestir hætta á járni af sömu ástæðu: magaverkir, hægðatregða, ógleði. Það er járnsúlfat — ódýra formið. Járn bisglýsínat er járn bundið amínósýrunni glýsíni, fer í gegnum meltinguna án þess að erta hana og frásogast betur. FeBC stendur fyrir Fe (járn), B (bisglýsínat) og C (C-vítamín) — þrjú atriði sem saman gera járnið að einhverju sem þú getur tekið daglega.

Hvað er í hylkinu?

• Járn (bisglýsínat) – 14 mg: 100% af viðmiðunargildi. Fyrir blóðmyndun, súrefnisflutning og orku. Járnskortur er algengasti næringarskortur heims — og lýsir sér sem þreyta sem svefn lagar ekki.
• C-vítamín – 425 mg: Breytir járni í formið sem þarmarnir taka upp. Rannsóknir sýna allt að þrefalda upptöku járns þegar C-vítamín er tekið samtímis.
• Kopar (bisglýsínat) – 1 mg: Án kopars kemst járn ekki úr geymslu í blóðið. Járnbætiefni án kopars geta valdið koparskorti með tímanum.

Fyrir hvern?

Konur á miklum blæðingum, grænmetisætur og vegan, þar sem járn úr jurtum frásogast illa. Þolíþróttafólk. Þá sem hafa mælst lágir í ferritíni.

Hvernig notarðu það?

Eitt hylki á dag, helst á fastandi maga eða milli mála — járn frásogast best án matar. Ekki með kaffi, tei eða mjólk; þau hindra upptöku. Ferritín tekur 2–3 mánuði að byggjast upp.

Pakkning: 60 hylki • 60 daga skammtur • 1 hylki á dag
Innihald í hylki: Askorbínsýra 425 mg, járn bisglýsínat 70 mg, kopar bisglýsínat 3,5 mg. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

950 mg af C-vítamíni á dag. Með E-vítamíni svo það endist lengur í líkamanum.

C-vítamín er andoxunarefnið sem allir þekkja — og flestir taka of lítið af. Tvö hylki skila 950 mg, tólffaldri viðmiðunarþörf, ásamt 24 mg af E-vítamíni. Ástæðan fyrir pöruninni: C-vítamín endurnýjar E-vítamín eftir að það hefur hlutleyst sindurefni, og E-vítamín ver C-vítamínið á móti. Tvö andoxunarefni sem halda hvort öðru gangandi.

Hvað er í dagskammtinum (2 hylki)?

• C-vítamín (askorbínsýra) – 950 mg: Fyrir ónæmiskerfið, kollagenmyndun í húð, liðum og æðum, og járnupptöku úr fæðu. Vatnsleysanlegt — líkaminn geymir það ekki, þess vegna daglega.
• E-vítamín (d-alfa-tókóferól) – 24 mg α-TE: Náttúrulega formið, ekki tilbúið dl-alfa. Fituleysanlegt andoxunarefni sem ver frumuhimnur.

Fyrir hvern?

Vetrarmánuðina. Álagstímabil. Þá sem æfa mikið — hörð æfing eykur oxunarálag og C-vítamínþörf. Reykingafólk þarf að minnsta kosti 35 mg meira á dag en aðrir.

Hvernig notarðu það?

Tvö hylki á dag með mat — eitt að morgni og eitt síðdegis skilar jafnari þéttni í blóði en bæði í einu. Fer vel með Járni FeBC ef þú tekur járn: C-vítamín margfaldar upptökuna.

Pakkning: 90 hylki • 45 daga skammtur • 2 hylki á dag
Innihald í hylki: Askorbínsýra 475 mg, d-alfa-tókóferýlasetat 25 mg. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

Þrjú efni sem skjaldkirtillinn þarf. Joðið kemur úr klóþangi sem vex við Íslandsstrendur.

Skjaldkirtillinn stýrir efnaskiptahraða, orku, hita og þyngd — og hann þarf þrjú hráefni til að framleiða hormónin sín: joð til að smíða þau, selen til að virkja þau og sink til að nema þau. Klóþang, sink og selen setur öll þrjú í eitt hylki, með joð úr íslensku klóþangi (Ascophyllum nodosum) í stað tilbúins joðs eingöngu.

Hvað er í hylkinu?

• Íslenskt klóþang – 414 mg, joð samtals 381 mcg: Handtínt við Ísland. Klóþang er ein joðríkasta plantan í heiminum og ber með sér snefilefni sem hreint kalíumjoðíð gerir ekki.
• Sink (bisglýsínat) – 12 mg: 120% af viðmiðunargildi. Fyrir ónæmiskerfið, húð, hár og skjaldkirtilsnæmi — í forminu sem frásogast best.
• Selen (selen-auðgað ger) – 100 mcg: Lífrænt selen úr geri, ekki natríumselenít. Selen er nauðsynlegt til að breyta T4 í virka T3-hormónið.

Fyrir hvern?

Þá sem finna fyrir þreytu, kulda og hægum efnaskiptum. Þá sem borða lítið af fiski og mjólkurvörum — helstu joðgjöfum Íslendinga. Fólk sem vill íslenskt hráefni í bætiefnin sín.

Hvernig notarðu það?

Eitt hylki á dag með mat. Skjaldkirtillinn vinnur hægt; gefðu 6–8 vikur.

Pakkning: 90 hylki • 90 daga skammtur • 1 hylki á dag
Innihald í hylki: Íslenskt klóþang 414 mg, sink bisglýsínat 40 mg, selen-auðgað ger 46 mg, kalíumjoðíð. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

Túrmerik sem leysist upp í vatni — og þar með í líkamanum. Venjulegt túrmerikduft fer að mestu beint í gegn.

Kúrkúmín, virka efnið í túrmerik, er nánast óleysanlegt í vatni og frásogast því illa úr venjulegu dufti. Gyllt túrmerik notar vatnsleysanlegt túrmerik-extrakt sem leysist upp í meltingarvegi í stað þess að sitja þar sem korn, og bætir við svörtum pipar, en píperínið í honum hægir á niðurbroti kúrkúmíns í lifur. Sama krydd, margföld nýting.

Hvað er í dagskammtinum (2 hylki)?

• Vatnsleysanlegt túrmerik – 840 mg, þar af kúrkúmínóíðar ~86 mg: Fyrir liði, bólgujafnvægi og meltingu. Kúrkúmín er eitt mest rannsökkuð jurtaefni heims — yfir tíu þúsund birtar rannsóknir.
• Svartur pipar – 160 mg: Píperínið í svörtum pipar getur margfaldað aðgengi kúrkúmíns — án þess er túrmerik að mestu sóun.

Fyrir hvern?

Stífa morgna. Hné og mjaðmir sem mótmæla eftir æfingu. Þá sem hafa prófað túrmerik áður og fundið lítinn mun — líklegast var það upptökan, ekki jurtin.

Hvernig notarðu það?

Tvö hylki á dag með mat. Liðaáhrif byggjast upp yfir 4–8 vikur; gefðu því tímann.

Pakkning: 90 hylki • 45 daga skammtur • 2 hylki á dag
Innihald í hylki: Vatnsleysanlegt túrmerik-extrakt 420 mg, svartur pipar 80 mg. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.

Tvær rætur sem karlmenn hafa notað í þúsundir ára. Núna með sinki og B-vítamínum sem gera þær að heilli rútínu.

Maca úr Andesfjöllum og fenugreek úr Miðjarðarhafinu eru tvær þekktustu jurtirnar fyrir karlmannlegan kraft, orku og löngun. Rauða línan setur þær saman í fullum skömmtum — 840 mg af lífrænu maca og 600 mg af fenugreek-extrakti stöðluðu í 50% sapónín — og bætir við 12 mg af sinki, steinefninu sem testósterónframleiðsla byggir á.

Hvað er í dagskammtinum (3 hylki)?

• Maca, lífrænt rótarduft – 840 mg: Þekktast fyrir áhrif á löngun, orku og úthald. Adaptógen sem hjálpar líkamanum að takast á við álag.
• Fenugreek fræextrakt, 50% sapónín – 600 mg: Sapónínin eru virku efnin — stöðlun í 50% þýðir að þú færð 300 mg af þeim, ekki bara malað fræ. Rannsökuð fyrir áhrif á frítt testósterón og styrk.
• Sink (bisglýsínat) – 12 mg: 120% af viðmiðunargildi. Sinkskortur er ein algengasta ástæða lágs testósteróns — og bisglýsínat er formið sem líkaminn tekur best upp.
• B-vítamínblanda – 21 mg: B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12 fyrir orkubúskapinn.

Fyrir hvern?

Karlmenn sem vilja byrja á jurtum áður en þeir fara í stærri blöndur. Þetta er inngangurinn — Kraftur er næsta skref.

Hvernig notarðu það?

Þrjú hylki á dag með mat, öll í einu eða dreift. Maca finnst fljótt á orku; fenugreek og sink byggjast upp yfir 4–6 vikur.

Pakkning: 90 hylki • 30 daga skammtur • 3 hylki á dag
Innihald í hylki: Maca lífrænt rótarduft 280 mg, fenugreek fræextrakt 200 mg, sink bisglýsínat 13,3 mg, B-complex blanda 7 mg. Hylki úr jurtabeðmi. Engin hjálparefni.
Framleitt á Íslandi af Ingling ehf.