Sink

Stutta svarið: Sink er snefilefni sem yfir 300 ensím í líkamanum þurfa. Það er eina efnið í test boosters með heimilaða EB-fullyrðingu: „Sink stuðlar að viðhaldi eðlilegs testósteróns í blóði.“ Það styður líka ónæmiskerfi, húð, hár, frjósemi og sáragræðslu. Formið skiptir máli: sink bisglýsínat frásogast betur og fer betur í maga en sinkoxíð.

Hvað gerir sink?

Líkaminn geymir ekki sink, svo daglegt framboð skiptir máli. Skortur er algengari en fólk heldur, hjá þeim sem svitna mikið, borða lítið kjöt eða eru undir álagi. Einkenni: lélegt ónæmi, hægar sáragræðsla, hárlos, hvítir blettir á nöglum, minnkað bragðskyn.

Hvað segja rannsóknir?

  • Testósterón: Prasad o.fl. (1996) sýndu að sinkskortur lækkar testósterón og að lagfæring skortsins kemur því upp aftur. Heimiluð EB-fullyrðing.
  • Ónæmi: Sink styttir kvef í rannsóknum ef tekið snemma.
  • Frjósemi: Sæðisgæði batna hjá körlum með lágt sink.
  • Húð: Rannsóknir á bólum og sáragræðslu.

Hverjir ættu að fara varlega?

Ekki fara yfir 25 mg á dag til lengri tíma án læknisráðs. Ráðfærðu þig við lækni ef þú tekur sýklalyf (tetracyclín, kínólón); sink hindrar upptöku þeirra.

Í þessum vörum frá Ingling

← Öll innihaldsefnin okkar