Cordyceps

Stutta svarið: Cordyceps er sveppur sem hefur verið notaður í kínverskri og tíbeskri læknisfræði í árþúsundir fyrir orku, úthald og lífsþrótt. Rannsóknir benda til þess að hann styðji við ATP-framleiðslu og súrefnisnýtingu, sem er ástæðan fyrir því að hann er vinsæll meðal íþróttafólks.

Hvað er cordyceps?

Villtur Cordyceps sinensis vex á lirfum í Himalajafjöllum og er dýrari en gull. Í bætiefnum er notað ræktað Cordyceps sinensis (Cs-4 mycelium) eða Cordyceps militaris, sem ræktast á undirlagi og inniheldur meira af cordycepini. Virku efnin eru cordycepin, adenósín og beta-glúkanar. Cordyceps varð heimsfrægur 1993 þegar kínverskar hlaupakonur settu heimsmet og þjálfarinn nefndi hann sem hluta af undirbúningnum.

Hvað segja rannsóknir?

  • Þol: Hirsch o.fl. (2017) mældu bætta súrefnisupptöku (VO2 max) og tíma að þreytu eftir 3 vikur hjá fólki í þjálfun.
  • Eldra fólk: Chen o.fl. (2010) sýndu bætt þol hjá 50–75 ára eftir 12 vikur.
  • Ónæmiskerfi: Beta-glúkanar hafa ónæmisstillandi áhrif í rannsóknum.
  • Hormón: Dýrarannsóknir benda til áhrifa á testósterónframleiðslu; gögn hjá mönnum eru takmörkuð.

Hverjir ættu að fara varlega?

Ráðfærðu þig við lækni ef þú tekur blóðþynnandi lyf, ónæmisbælandi lyf eða ert með sjálfsofnæmissjúkdóm. Þungaðar konur ættu að ráðfæra sig við lækni.

Í þessum vörum frá Ingling

Algengar spurningar

Sinensis eða militaris?
Bæði eru cordyceps með svipuð áhrif. Militaris inniheldur meira cordycepin; sinensis (Cs-4) er það sem flestar eldri rannsóknir nota.

Er cordyceps örvandi?
Nei, ekki eins og koffín. Áhrifin eru á orkuframleiðslu frumna, ekki taugakerfið.

Má taka cordyceps daglega?
Já. Hann er matsveppur í Asíu.

← Öll innihaldsefnin okkar